سلآموز بیاموز تا سالم باشی

میزان فرآیند غذاهایی که می خورید توسط بدن در واقع همان سوخت و ساز یا متابولیسم نامیده می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، بالا بردن ميزان متابوليسم به شما كمك ميكند كه وزن بيشتري را بدون كم كردن كالري دريافتي تان، كم كنيد. تغییر در رژیم غذایی، ورزش کردن و استفاده از بعضی مواد غذایی بر افزایش متابولیسم تاثیر دارند.

در بارداری اغلب زنان دچار اضافه وزن میشوند.کاهش وزن پس از زایمان برای برخی از زنان کار دشواری است، زیرا اضافه وزن سبب ناراحتی واز دست دادن اعتماد به نفس میشود. در زیر با چند راهکار ساده برای کاهش وزن آشنا میشویم.

ﺗﻐﺬﻳﻪ ﺻﺤﻴﺢ ﺍﺯ ﺍﺭﻛﺎﻥ ﺍﺻﻠﻰ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺳــﺎﻟﻢ ﺑﻪ ﺷــﻤﺎﺭ ﻣﻰ ﺭﻭﺩ ﻭ ﺩﺭ ﺑﺮﺧﻰ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻫﺎ ﻯ زندگی ﺍﺯ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﺑﻴﺸــﺘﺮﻯ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺍﺳــﺖ. ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﺣﺴــﺎﺱ ﺗﺮﻳﻦ ﻭ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻫﺎی ﺯﻧﺪﮔﻲ ﻳﻚ زن، ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭی ﻭ ﺷﻴﺮﺩﻫﻰ ﺍﺳﺖ. ﻧﻘﺶ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺩﺭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻯ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻭ ﺑﻴﻤﺎﺭﻱ ﻫﺎی ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻭ ﺍﺭﺗﻘﺎء ﺳﻼﻣﺘﻰ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﺷﻴﺮﺩﻩ ﻧﻴﺰ ﺑﺨﻮﺑﻰ...